Maar niemand heeft je ooit geleerd hoe je omgaat met alles wat daarbij komt kijken.
En ik ga dat wel doen!
In dit jaartraject gaan we aan de slag met alle uitdagingen die je in het dagelijks leven tegen kunt komen.
Van omgaan met prikkels en overprikkeling tot grenzen aangeven, jezelf durven uitspreken en weer kunnen ontspannen.
Misschien ben je inmiddels wel gaan denken dat dit gewoon bij jouw hoogsensitieve karakter hoort.
Maar het kan echt anders.
Ook voor jou.
En precies daarbij ga ik je helpen.
Binnen mijn praktijk begeleid ik hoogsensitieve vrouwen die zich regelmatig overprikkeld voelen en niet goed begrijpen waarom alles hen zoveel energie kost.
Stuk voor stuk prachtige vrouwen die vaak al van alles hebben geprobeerd om zich beter te voelen, maar toch blijven vastlopen in dezelfde patronen.
Als holistisch gezinstherapeut met een specialisatie in hoogsensitiviteit en het zenuwstelsel help ik je begrijpen waarom je zo snel overprikkeld raakt en wat jij nodig hebt om je beter te voelen.
Ik combineer mijn kennis en ervaring als therapeut met mijn eigen ervaring als hoogsensitieve vrouw en moeder. Lange tijd begreep ik niet waarom ik sneller overprikkeld raakte dan anderen en waarom ik soms zoveel tijd nodig had om alle indrukken van de dag weer te verwerken.
Toen ik ontdekte dat ik hoogsensitief ben, vielen er eindelijk allerlei puzzelstukjes op hun plek.
En misschien nog wel belangrijker: ik ontdekte dat het ook anders kan.
Ik wil je graag laten zien dat ook jij kunt leren leven zonder continu overprikkeld te zijn en weer echt te kunnen ontspannen.
Want geloof me: het kan echt anders.
In dit jaartraject leer je niet alleen wat hoogsensitiviteit is, maar vooral hoe je hier in het dagelijks leven mee om kunt gaan.
We gaan aan de slag met mentale en fysieke overprikkeling, grenzen aangeven, relaties en vriendschappen, de verschillende valkuilen van hoogsensitiviteit en natuurlijk ons prachtige zenuwstelsel.
Dit is een jaartraject waarin je de tijd krijgt om niet alleen meer te leren over hoogsensitiviteit, maar ook te ontdekken wat echt werkt voor jou.
Je krijgt toegang tot uitgebreide modules, praktische opdrachten, een werkboek, live sessies, somatische oefeningen en een fijne community van vrouwen die precies begrijpen waar jij tegenaan loopt.
Alles is erop gericht om je niet alleen meer inzicht te geven, maar je ook te helpen deze kennis stap voor stap te integreren in je dagelijks leven.
Van uitgebreide videolessen en somatische oefeningen tot live sessies, een werkboek, integratie-opdrachten en een fijne community.
3 maanden lang samen aan de slag en maar liefst een jaar toegang tot de modules
Binnenkort heb ik plek voor een fijne groep vrouwen. Wil jij dit ook? Schrijf je in via onderstaande button en dan zien we elkaar snel.
Module 1
Wat is hoogsensitiviteit?
Je leert wat hoogsensitiviteit precies is en waarom jij dingen vaak intenser ervaart dan anderen.
We kijken naar hoe je prikkels verwerkt, waarom je sneller overloopt en waarom situaties die voor anderen normaal lijken, bij jou veel energie kunnen kosten.
Module 2
Valkuilen
Tijdens deze module behandel ik alle valkuilen waar wij als hoogsensitieve vrouwen regelmatig tegenaan lopen. Namelijk o.a. :
We gaan er samen voor zorgen dat je weet hoe je jezelf kunt beschermen tegen alle invloeden van buitenaf en hoe je dicht bij jezelf kunt blijven, zónder dat je het gevoel hebt dat jezelf continu moet verdedigen. Zodat jij je energie kunt bewaren voor de dingen die wel belangrijk voor je zijn.
Module 3
Fysieke prikkels
Je ontdekt welke prikkels jouw lichaam belasten, zoals geluid, drukte, fel licht, geuren, aanraking en een volle agenda.
Je leert herkennen wanneer je te veel prikkels hebt opgebouwd en wat je kunt doen om dit eerder te signaleren, zodat je complete overprikkeling kunt voorkomen.
Module 4
Mentale prikkels
Je ontdekt waarom je zo veel nadenkt en waarom je hoofd maar blijft doorgaan.
Van eindeloos analyseren, gesprekken terughalen en overal scenario’s voor bedenken tot altijd alert zijn op wat anderen voelen of nodig hebben. Je leert herkennen wat jou mentaal leegtrekt en hoe je hier anders mee kunt omgaan.
Module 5
Assertiviteit
Je leert hoe je kunt uitspreken wat jij nodig hebt, zonder jezelf steeds kleiner te maken. We kijken naar moeilijke gesprekken, omgaan met reacties van anderen en hoe je trouw blijft aan jezelf.
Module 6
Grenzen stellen
Je leert herkennen waar jouw grenzen liggen en waarom het zo lastig kan zijn om ze aan te geven.
We kijken naar pleasen, jezelf aanpassen, schuldgevoel en de angst om anderen teleur te stellen. Je leert hoe je op een duidelijke en liefdevolle manier voor jezelf kunt kiezen.
Module 7
Zenuwstelselregulatie
Je leert wat er in je lichaam gebeurt wanneer je langdurig spanning ervaart.
Ik laat je zien waarom ontspannen soms niet lukt, waarom je snel in de stress schiet en hoe je jouw lichaam weer meer rust en veiligheid kunt geven. Zodat ook jij weer ontspannen een boek kunt lezen, of serie kunt volgen.
Schrijf je nu in zodat jij niet langer hoeft te dromen van meer rust, balans en ontspanning…. Maar het ook écht zelf kunt gaan ervaren.
Toen ik aan deze cursus begon was deze nog niet helemaal af en was Wendy nog druk aan het filmen. Iedere keer dat er een video mijn kant op kwam was dit keer op keer een feest van herkenning. Het is heerlijk om zoveel informatie te mogen ontvangen en hier ook mee aan de slag te gaan. In plaats van pure informatie, werd het een geweldige transformatie en daar ben ik haar iedere dag weer dankbaar voor.
Dank je wel!
Ik ervaarde altijd een soort onrust en ik kwam regelmatig met een uitgeblust gevoel weer thuis. Ik weet nu wat mijn grenzen zijn, hoe ik deze naar een ander kan uiten en hoe ik in de loop van de dag al kan ontprikkelen, zodat dat emmertje niet is overstroomt tegen de tijd dat ik weer thuis kom.
Door de module ‘hoogsensitiviteit in de liefde’ kan ik nu ook mijn partner beter uitleggen hoe ik denk en weet ik hoe ik verbindend kan communiceren voor ik overprikkeld ben en vanuit emotie reageer. Iets wat ons beide rust geeft.
Ik ben je heel dankbaar voor je expertise en liefdevolle benadering.
Ja, en de cursus komt in een online leeromgeving te staan.
Het programma (met meer dan 20+ uur aan videolessen) volg je in je eigen tijd, lekker met een dekentje en een kopje thee op de bank.
In de community beantwoord ik wekelijks al jouw vragen en kun je ervaringen uitwisselen met andere hoogsensitieve vrouwen, die op zoek zijn naar dezelfde diepgang als jij.